🎓 東大生も実践！
1週間勉強計画シート
＼ 今すぐ使える！ ／
受験勉強の「見える化」で
勉強習慣が続くようになる！
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このシートを使うメリット
やるべきことが一目でわかる
勉強時間のムダがなくなる
進捗とズレをすぐに確認できる
ポイント！
1週間ごとに「計画→実行→振り返り」を回して、勉強を習慣化。
新しい勉強7割＋復習3割のバランスで無理なく継続。
完璧じゃなくてOK、達成率70%を目指そう！
⏰ 講師東大生らの
勉強スケジュール紹介
高校2年〜高3春
平日：学校＋部活＋勉強3〜4時間
→ 部活中心。学校の予習・復習がメイン。
→ 1日最低2時間は机に向かうことを意識。
休日：5〜6時間
→ 苦手科目の強化＋受験勉強の土台作り。
高校3年生 夏
平日・休日問わず：8〜10時間
→ 「勉強中心の生活」にシフト。
→ 朝型に切り替え。午前は暗記系、午後は演習系。
→ 毎日「計画→実行→振り返り」のサイクルを意識。
高校3年生 秋〜冬
毎日10〜12時間
→ 過去問＋弱点補強が中心。
→ 本番を想定した「朝から本気モード」での勉強。
→ 「量」より「質」への意識が高まる。集中→休憩→集中のリズム。
ポイント！
最初から無理な長時間は目指さない。
「少しずつ勉強体力をつける」のが成功のコツ。
「勉強時間の長さ」よりも、習慣と継続が最重要。
📚 科目別！
おすすめ勉強法
数学
とにかく「解き直し」が最重要。解けなかった問題は必ず翌日に再トライ。
公式や解法パターンは、使いながら自然に覚える。暗記ではなく理解が前提。
1冊の問題集を3周以上するのが基本。最初から難しい問題に手を出さない。
英語
単語と文法は「即答できるレベル」まで反復。
長文は「読む」ではなく「構造を取る」ことを意識。SVOCを常に意識する。
音読とシャドーイングは必須。毎日10分でも積み重ねることで、リスニング力＋読解力が飛躍的に伸びる。
英作文は、暗記用のテンプレート表現をストックしておくと効率が良い。
理科 (物理・化学・生物)
教科書レベルの内容を「人に説明できるレベル」にするのが最優先。
暗記ではなく、現象の原理や因果関係を理解することが合格のカギ。
問題集は「間違えた問題に付箋を貼る」「○△×で管理する」→反復管理が必須。
過去問は早めに着手。特に理科は「出題傾向」が安定しているのでコスパが良い。
社会 (地理・歴史・倫理・政経)
インプットは「繋げて覚える」が鉄則。単語の暗記ではなく、因果関係や流れを理解する。
教科書＋資料集＋映像授業の組み合わせが最強。
アウトプットは一問一答＋過去問＋予想問題で反復。
地理は「地図を使って覚える」。歴史は「年号ではなくストーリー」。倫理・政経は「現代との関連付け」で深く定着。
国語
現代文：本文の「論理構造」を読む。接続詞、指示語、具体と抽象に常に注意。
古文：単語と文法の暗記が最優先。その上で短文の音読と精読を繰り返す。
漢文：句形の暗記＋返り点の理解。→パターン暗記が非常に効果的。
国語は「勘で解かない」。論理とルールが必ず存在する。
ポイント！
「できる問題を増やす」よりも、「わからない問題を減らす」ことが本質。
インプットとアウトプットのバランスは【7：3】。理解→演習→復習のサイクルが全て。
よくある質問
Q: 部活と勉強の両立はできますか？
A: できます。平日は最低2〜3時間、休日は5時間以上を目安に。 スキマ時間も積み重ねれば、大きな力になります。
Q: 模試の判定が悪いのですが…
A: 大丈夫。判定はあくまで現状の位置確認。 大事なのは結果より「模試後の復習」と「次の行動」
Q: 予定通りに進まないことが多いです…
A: 完璧にやる必要はありません。達成率70%を目指せばOK。無理そうなら「リスケ」して、翌日に組み直せば大丈夫。
Q: このシートは毎週使った方がいいですか？
A: はい。週単位で「計画→実行→振り返り」のサイクルを回すことで、 習慣化と成績アップにつながります。短期のPDCAが勉強効率を劇的に上げます。
Q: シートを継続するコツは？
A: 完璧を求めないこと。空白ができても気にせず、次の週からまた書けばOK。 カラーペンで装飾したり、目標やご褒美を書き込むと楽しく続けられます。
東大生による
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